メイキングスリムピルエット　体操講習会

日本痩身医学協会認定店　　　メイキングスリム　ピルエット

ダイエット体操講習会手軽で簡単！

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女性のためのダイエット体操

上山＆白鷹にてダイエット体操講習会を行っています。　基礎代謝量を増やす、手軽で簡単ダイエット体操をはじめませんか？　　動きやすい服装で、若い方からご年配の方までお気軽にどうぞ！　＊申し訳ありませんが、小さいお子様男性の方はご遠慮下さい。
上山会場　月日　：毎週木曜日　時間　：午前１０：００～１１：３０　場所　：上山市・働く婦人の家　参加料：１回　４００円　詳しくは→０９０－７５２４－３９１９　齋野節子　　　　　　　０９０－４３１７－５３１４　斎藤千春まで
	白鷹会場　月日　：毎週水曜日　時間　：午後７：００～８：３０　場所　：白鷹町・友愛館（荒砥仲町公民館　２階）　参加料：１回　４００円　詳しくは→０２３８－８５－１４６０　海老沢みや子　まで

知って得するマメ知識「自分で出来る健康法」があります	しわ、たるみに効くツボ（頭）　　目のまわり　　鼻のまわり　　口のまわり　　頬	脚の疲れ、むくみ解消（脚）　　脚の内側　　脚の外側　　ふくらはぎ　　足首
即効性のあるツボ刺激（手）　　便秘・・・即排便　　下　痢・・・その場で止まる	ポッカポカ足指運動　　足指・足首・リンパ刺激	老化防止、若返り　　肥満・白髪・老眼、肌荒れ・更年期
ボールつぼ刺激　　便秘・下痢　　肩こり・五十肩　　高血圧・冷え性　　腰痛・視力低下	爪もみ（薬指は除く）　　自律神経・ボケ・うつ　　糖尿・更年期・花粉症・　　肥満・頭痛・腰痛　　高血圧・椎間板ヘルニア・	足ジャンケン　　偏平足、ひざ痛、Ｏ脚、腰痛
		リンパマッサージ（肥満予防・血行促進・老廃物）　　ひざ裏・脚腕首の付け根・腹
		背骨矯正体操

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